Реабилитация после новогоднего застолья

Первая рабочая неделя нового года позади. Бурные празднования кому-то ударили по кошельку, а кому-то по здоровью. Как преодолеть последствия отдыха?

В праздники снимают стресс и его же приобретают. Порой после них болит душа, а чаще — сердце или поджелудочная. Можно ли справиться с соблазнами? Как найти силы отказаться от предложенной рюмки или манящего бутерброда и закуски? В поисках ответа мы отправились к психоаналитикам.

Александр Ахмеров, психоаналитик: кстати, алкоголики никогда не говорят «еда». У них любая еда или пища — это закуска. Под такую закусочку, они говорят, — грех не выпить. Так говорят. Как только человек говорит закуска на любую еду — надо бы ему призадуматься.

Те, кто бодро выплясывал на Новый год и беспробудно колядовал на Рождество, могут оказаться в этой очереди. Гастроэнтерологи подтверждают: масштабы чревоугодия огромны.

Елена Осташевская, врач-гастроэнтеролог поликлиники № 6: после Нового года в течение недели значительно увеличилось количество больных, что обратились в связи с рвотой, тошнотой, изжогами, болями в животе после нарушения диеты в новогодние праздники.

Одессит Игорь на себе ощутил последствия праздничных марафонов. Он — один из миллионов украинцев, для которых 1-е января 2012 началось с тревоги и тошноты. Всему виной чревоугодие.

Игорь, жертва праздничного переедания: значит, картошечка с курочкой, салатики, салат «Греческий», салат крабовый, холодец, всевозможные соленья, грибочки, огурчики, господи, кто-то ещё принёс каперсы. Перечислять дальше? Поляна состоялась? Это была не поляна. Это был Эрмитаж!

Елена Осташевская: самое тяжёлое действие во время праздников на организм оказывает приём алкоголя, сопровождаемый большим количеством жирной пищи. И это пагубно отражается как на поджелудочной железе, так и на печени. Это может привести к такому состоянию, как острый панкреатит.

Пока по телевизору шли развлекательные программы, люди по всей стране мучились и взывали о помощи. Поджелудочная била тревогу.

Игорь: первое января затянулось. Оно не прошло. Оно просто ползло очень мучительно.

Елена Осташевская: на следующий день после празднования необходимо уменьшить количество принимаемой пищи, сесть на разгрузочную диету. Это могут быть кашка, овощной суп, нежирное отварное мясо или рыба.

Вместо жаркого — перетёртое яблочко, вместо коньяка — молочная сыворотка. Забудьте про соблазнительные жиры и соусы. Полезна народная и скромная еда.

Игорь: это всё запад, злой запад принёс в наш рацион продукты, которые наш организм просто не воспринимает. И это всё заканчивается активированным углём.

Александр Ахмеров: для пьянства есть такие поводы: поминки, праздник, встреча, проводы. Крестины, свадьба и развод. Мороз, охота, Новый год.

Сделайте назло друзьям и коллегам. Как хорошо извлечь из холодильника вместо водки — банку полезного сока. Заварить чай и играть в шарады, лото, конкурсы. Вот где отдых!

Александр Ахмеров: можно очень хорошо веселиться искренне, своим природным весельем. Без алкоголя абсолютно. Мы это делаем, чтобы снять напряжение, которое мы не в состоянии снять самостоятельно.

Игорь Дегтяренко, корреспондент «АТВ»: если праздничные токсины делают вам плохо, сделайте плохо им. Прямо с больничной койки отправляйтесь в спортзал.

От активированного угля к активизации внутренних ресурсов. Тренер Александра заметила, что после праздников людей в спортзале прибавилось.

Александра Максимова, инструктор по аэробике: конечно, есть. Все потихоньку подтягиваются к нам скидывать то, что они накушали за Новый год, за праздники.

Кто-то сел на диету. А кто-то присел на приседания.

— попробуем сделать приседание. Самое лёгкое и эффективное упражнение для бёдер и ягодиц. Вдох — вниз, выдох — вверх.

Если вы выпали из рабочего ритма, вам помогут оздоровляющие выпады! В целом, здоровых развлечений масса.

Александр Ахмеров: сядь с ребёнком и вырежь снежинки. Научи его. И вот от этого получи творческое удовольствие. Творческое удовольствие — оно сродни вот этому.

Если не одуматься, последствия для организма станут критическими. Хроническое переедание и алкоголь поставят на жизни крест.

— тяжесть, отсутствие мотивации к жизни, онемение конечностей, угнетённое состояние. Подумайте, вы хотели бы, чтобы такой Новый год стал для вас последним?